10 principais suplementos para fibromialgia

Os 10 principais suplementos de fibromialgia divididos por sua função

fibromialgia  é uma condição que afeta cerca de  2 milhões de italianos e estima-se que entre 1 e 3% da população mundial sofrerá. Fica claro, portanto, que essa é uma condição que não deve ser subestimada, dado o grande número de pessoas que a sofrem.
O alvo da fibromialgia são principalmente os  tecidos fibrosos  de todo o corpo: isto significa que a doença ataca os  nervos  e os  músculos , mas também os  tendões , a  cartilagem  e os  ossos .

O principal sintoma da doença é a  dor , que atinge as áreas citadas; Obviamente, outros sintomas secundários estão ligados a essa sensação desagradável, incluindo insônia.

Felizmente, é bom saber que existem vários suplementos de fibromialgia que você pode usar para aliviar os sintomas e viver com a doença sem ser invalidado. Aqui está tudo o que você precisa saber sobre isso.

Vitamina D – contribui para a manutenção de ossos normais

Entre os suplementos alimentares para a fibromialgia, um dos mais importantes é sem dúvida a vitamina D. Também conhecida como vitamina do sol, esta molécula é produzida pela pele graças aos raios solares, e é capaz de regular a absorção de cálcio, um elemento muito importante mineral para a saúde óssea. Infelizmente, no entanto, raramente nos expomos à luz solar e, para atender a essa deficiência, suplementos de fibromialgia à base de vitamina D, como o disponível aqui, podem ser usados:

O produto, feito no Reino Unido, se destaca pela qualidade. É um  suplemento para fibromialgia  em comprimidos, suficiente para  um ano inteiro de tratamento , e as avaliações de usuários apenas apontam os efeitos positivos.

Nem todo mundo sabe, entretanto, que o excesso de vitamina D pode ter efeitos muito prejudiciais à saúde humana; no entanto, com este produto (ao contrário de outros) não existem perigos semelhantes, pois a dosagem é projetada para cobrir as necessidades diárias.
Recomendamos fortemente este suplemento para aliviar os  sintomas da fibromialgia , mas também para  suplementar uma vitamina que muitas vezes é deficiente .

Vitamina B12 – contribui para o funcionamento normal do sistema nervoso e funções fisiológicas

O mesmo fabricante britânico que faz o suplemento de vitamina D achou por bem produzir outro suplemento, desta vez baseado em uma vitamina que se dissolve na água, ou seja, a vitamina B12. Como a vitamina B12 ajuda a aliviar os sintomas da fibromialgia? Simplesmente  neutralizando a tensão muscular e nervosa e otimizando o gasto de energia dos alimentos.

Sugerimos a ingestão de vitamina B12 também porque este produto, que tem concentração de 1000 microgramas do princípio e disponível por 6 meses, não é apenas indicado para vegetarianos e veganos, mas contém metilcobalamina, substância que faz a absorção da vitamina B12 a partir de os comprimidos extremamente simples e eficazes. Também neste caso, as avaliações não fazem nada além de sublinhar os méritos do suplemento para fibromialgia , disponível aqui:

D-Ribosio – Regula a produção de energia

ribose  é um açúcar com 5 átomos de carbono, muito famosa como um componente-chave do DNA e do RNA, moléculas que preservam nosso código genético. Além disso, porém, a ribose também faz parte do ATP, uma molécula altamente energética: isso significa que esse açúcar favorece a produção de energia. Este é um efeito importante no combate aos sintomas da fibromialgia.
O conselho que damos é usar um  suplemento alimentar de ribose como o  disponível aqui:

Por ser um açúcar, o ingrediente dissolve-se facilmente em água ou outras bebidas, por isso foi produzido na forma de um pó de sabor muito fino. 2 a 5 gramas por dia são suficientes para combater eficazmente a fibromialgia.

Magnésio – Contribui para a redução do estresse e fadiga

Quando você sofre de fibromialgia, pode precisar de um suplemento que não apenas combate a dor, mas também combate o cansaço e a fadiga e melhora o humor. Além disso, esta adição só pode ser  baseada em magnésio , um mineral muitas vezes ausente na nutrição tradicional, mas que tem um efeito muito positivo na saúde.
Um bom  suplemento alimentar para fibromialgia , portanto, não pode deixar de conter magnésio em seu interior. Um excelente exemplo de produto semelhante, conforme relatado pelos revisores, é o que está disponível aqui:

É um suplemento que contém apenas ácido cítrico e supremo magnésio, de altíssima digestibilidade: apenas 2 colheres de chá são suficientes para cobrir 100% das necessidades diárias.
Porém, considerando que a embalagem é de 300 gramas, fica claro que uma embalagem única dura muito tempo. É um suplemento altamente recomendado.

Ácido málico – contribui para o metabolismo energético normal

O ácido málico é muito específico e se presta a diversos e diferentes usos. É possível, por exemplo, adotá-lo em processos de vinificação, visto que está envolvido na fermentação maloláctica típica dos vinhos envelhecidos. Além destes efeitos, no entanto, o ácido málico é extremamente útil no combate à fibromialgia porque  reduz o cansaço  causado pela dor: desta forma,  energiza o corpo  e estimula-o para lidar eficazmente com as dificuldades causadas pela doença.

Um excelente suplemento de ácido málico que recomendamos pela sua biodisponibilidade, pela relação qualidade-preço e pela ausência de estearato de magnésio (uma molécula cujo efeito no corpo humano parece ambíguo) é o produzido pela marca italiana Health Leads, à venda em aqui:

As avaliações dos usuários sobre o suplemento são entusiásticas e sua ingestão é particularmente simples, graças aos grânulos solúveis em água.

Omega 3 – Antiinflamatório e neuroprotetor

Omega 3 é uma família de ácidos graxos de cadeia longa com efeitos evidentes e importantes no corpo humano. Essas gorduras, por exemplo, desempenham um papel na manutenção  do tônus ​​ósseo e também na  proteção do cérebro . Entre os suplementos para fibromialgia, o ômega 3 está entre os mais importantes, pois também atua como antiinflamatório, neutralizando aquele que é o principal sintoma da doença que, em alguns sujeitos, é nada menos que incapacitante.

O principal problema dos ácidos graxos ômega 3 está relacionado à sua disponibilidade: são na verdade ácidos graxos encontrados em grandes concentrações apenas no óleo de fígado de bacalhau, cujo consumo é muito complicado pelo cheiro, intrusivo e dificuldade de obtê-lo.
A solução para o problema é representada pelo suplemento inglês NuU Nutrition, com embalagem suficiente para um ano inteiro de tratamento. O produto pode ser adquirido aqui:

Este produto, em particular, é caracterizado por sua concentração muito alta de ômega 3 (cerca de 3 mg / comprimido). Produto altamente recomendado para o alívio dos sintomas da fibromialgia.

SAME (S-Adenosil-L-Metionina) – Age no humor

Além da alimentação normal (lembre-se que os suplementos de fibromialgia, como todos os outros, não se destinam a substituir refeições completas ou tratamentos medicamentosos, mas como um complemento a eles), é possível usar um  suplemento alimentar  combinado como o SAME, disponivel aqui:

Esses comprimidos combinam os efeitos da metionina, do ácido fólico e da vitamina B12 com um grande propósito: oferecer maior bem-estar à mente e maior propensão a enfrentar doenças.

Principalmente em caso de estresse psicofísico – como sugerido pelos usuários – o suplemento apresenta efeitos notáveis. Caso sofra de stress excessivo devido à fibromialgia, portanto, SAME é sem dúvida o suplemento ideal.

5-HTP (5-hidroxitriptofano) – Precursor da serotonina, atua no humor

A fibromialgia, com seus sintomas e sua continuação ao longo do tempo, causa ansiedade, estresse e mal-estar generalizado, sensações que só agravam os efeitos da doença. Felizmente, com os suplementos certos e úteis para a fibromialgia, é possível intervir de forma adequada, neutralizando o avanço do estado de desconforto e, ao contrário, proporcionando uma sensação agradável ao corpo e à mente.

O suplemento ideal neste sentido é o 5-HTP ( 5-hidroxitriptofano ), que pode ser adquirido aqui:

É um  suplemento alimentar para fibromialgia à  base de Griffonia, planta cuja molécula principal está concentrada e condensada dentro dos comprimidos do preparado. Cada comprimido contém 200 mg de extrato de Griffonia, que ajuda a melhorar o humor,  maximizando a produção de serotonina .

Dessa forma, apesar do desconforto causado pela fibromialgia, é possível recuperar o sorriso e enfrentar as dificuldades. O preparado de 5-HTP, pelos seus efeitos, também ajuda a combater a insônia e os estados de ansiedade de todas as intensidades.

Melatonina – regulador do ciclo sono / vigília

A melatonina é uma molécula que permite regular e otimizar o ciclo sono-vigília, estimulando o sono noturno. Sabendo que a fibromialgia e suas dores podem atrapalhar ou limitar o sono, consumir melatonina só pode oferecer efeitos benéficos.
O suplemento de melatonina que recomendamos é o da Life-120, marca italiana que utiliza apenas ingredientes naturais. O link do produto é o seguinte:

De acordo com a descrição, 3 comprimidos são suficientes antes de dormir para maximizar o efeito do suplemento, dormindo profundamente e ativando de forma otimizada a fase REM, ligada aos sonhos. As inúmeras avaliações positivas apenas sublinham a qualidade do suplemento e seus efeitos benéficos.

Coenzima Q10 – antioxidante

A coenzima Q10 é uma molécula também conhecida como ubiquinona. É uma substância com forte poder antioxidante, indispensável nos casos de fibromialgia, pois as dificuldades e as dores levam a um estresse oxidativo considerável e a conseqüente produção de radicais livres. Um bom suplemento para fibromialgia, portanto, não pode deixar de conter a coenzima Q10. O produto mais adequado, em nossa opinião, é aquele disponível no site:

A cor laranja típica dos comprimidos com seu sabor particular e a alta concentração de coenzima Q10 – tanto quanto 200 mg por comprimido – tornam este produto o melhor do mercado. Um único pacote de Suplemento de  Fibromialgia  feito pela Nutravita contém  comprimidos suficientes para 4 meses de tratamento e tem uma excelente relação qualidade / preço.

Conclusões

A importância de tomar um suplemento dietético quando se sofre de fibromialgia é considerável, pois a doença tem efeitos muito graves no corpo humano e não só no físico, mas também no mental. A escolha do suplemento ad hoc é naturalmente baseada nas próprias necessidades, mas o conselho é selecionar um (ou mais) dos propostos nesta lista, pois foram cuidadosamente selecionados pela qualidade dos ingredientes e relação com o preço .

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Isenção de responsabilidade

Antes de usar qualquer tipo de suplemento, principalmente na presença de doenças ou em conjunto com a ingestão de medicamentos, é bom consultar o seu médico. Também deve ser lembrado que os suplementos não pretendem substituir uma dieta saudável e um estilo de vida equilibrado e não podem substituir um medicamento ou terapia específica. As informações contidas neste artigo devem ser tomadas como estão e interpretadas como meras informações de um site da Web e não devem ser confundidas com aconselhamento médico ou prescrição de terapia. Este artigo foi escrito com o máximo cuidado e responsabilidade, porém não podemos garantir 100% da exatidão e integridade das informações nele contidas.