5 hidroxitriptofano (5 HTP): propriedades, usos, contra-indicações

Tudo o que você precisa saber sobre o 5-HTP ( 5 hidroxitriptofano ), você encontrará neste artigo.

Alegria e felicidade são emoções determinadas não apenas pelo ambiente externo, mas são, na verdade, uma questão de bioquímica. Na verdade, existem na natureza compostos químicos orgânicos que são capazes de  interferir no cérebro , desencadeando a produção de  substâncias que contribuem para o humor .

Uma das principais substâncias com esta propriedade particular, mas muito útil, é o  5 hidroxitriptofano . É uma molécula que  deriva de um aminoácido essencial  (isto é, que o corpo humano não consegue produzir) e que atinge sua forma ativa somente após certas reações químicas que ocorrem dentro do corpo humano.

5-hidroxitriptofano  pode ser obtido em escala industrial por meio de reações químicas adequadas, seja  diretamente extraído das sementes de  Griffonia simplicifolia . Precisamente em virtude de suas excelentes propriedades, o  5-HTP  também está incluído em  suplementos alimentares . Portanto, aqui está tudo o que você precisa saber sobre este produto químico interessante.

Características e propriedades de 5 hidroxitriptofano

5 hidroxitriptofano (5 HTP) _ serotonina

O 5 HTP, do ponto de vista puramente químico, é um aminoácido que possui um grupo OH como grupo funcional  . O aminoácido do qual ele deriva, o triptofano, não é produzido pelo corpo, mas  deve ser retirado do ambiente externo  por meio da dieta. O composto está presente na carne, entre outros alimentos, e também em grãos como trigo, aveia, arroz e outros.

Além das propriedades químicas do  5 hidroxitriptofano , é bom saber que esse derivado de aminoácido tem uma importante utilidade biológica, pois é um  precursor da serotonina , o conhecido hormônio da felicidade.

Quando a serotonina está circulando no corpo humano, sua atividade pode ser percebida não só em termos de humor, mas também de comida: a molécula, de fato,  regula a fome . Além disso, com níveis consistentes de serotonina na circulação, a atividade sexual também é estimulada, de modo que a libido aumenta consideravelmente.

5 hidroxitriptofano para emagrecer: pode ser usado?

Muitos argumentam que o 5 HTP é capaz de  causar perda de peso  no corpo humano. Embora existam vários estudos em andamento que se concentram na análise deste aspecto específico da molécula, e embora alguns deles dêem uma resposta positiva, é bom saber que de momento não é possível afirmar com certeza a presença de uma ligação bem definida entre perda de peso e ingestão de 5-HTP.

No entanto, a molécula pode certamente ser útil na perda de peso, embora isso aconteça de forma indireta. Como mencionado anteriormente, de fato, o  5 hidroxitriptofano promove o bom humor e o bem-estar psicológico de quem o toma , acalmando estados de ansiedade e leves depressões. Com isso, quem suplementa a molécula tem menos probabilidade de recorrer a lanches calóricos – principalmente à base de carboidratos – em que muitas pessoas buscam conforto nos momentos mais difíceis.

É por isso que, embora  não diretamente , o 5 hidroxitriptofano é útil para  manter a forma e evitar ataques de fome nervosa que são  bastante perigosos para a aparência, mas também para a saúde.
Além disso, alguns estudos mostraram que a capacidade da molécula de evitar ataques de fome nervosa também se deve ao estímulo da produção de beta-endorfina, mediada pelo 5 hidroxitriptofano.

Os efeitos mais importantes do 5 hidroxitriptofano

5 hidroxitriptofano (5 HTP) _ efeitos benéficos

Embora o leve efeito de emagrecimento tenha um peso importante para a opinião pública, o principal objetivo da molécula é neutralizar o mau humor.
Foi demonstrado que o 5 hidroxitriptofano é capaz de  passar pela membrana sangüínea do cérebro , atingindo o sistema nervoso central, onde se  transforma em serotonina .

O aumento da serotonina na circulação, como já mencionado, promove o bom humor, aumenta consideravelmente o estado de bem-estar e  acalma alguns estados depressivos  e ataques de ansiedade.
No entanto, o hormônio da felicidade também está positivamente envolvido em outras patologias. Especificamente, aqueles com altas porcentagens de serotonina no sangue são menos propensos a dores de cabeça crônicas e irritantes, que podem comprometer as atividades diárias.

Além disso, a  serotonina neutraliza os sintomas da fibromialgia , uma vez que a dor associada a esta condição particular pode ser responsável por uma forte sensação de frustração e estados depressivos específicos.
Por último, mas não menos importante, o 5-HTP está envolvido na regulação do ciclo vigília-sono. Na verdade, a molécula promove a produção de melatonina e dopamina, além de ser capaz de melhorar a qualidade do sono, garantindo uma fase REM mais profunda e duradoura.

Contra-indicações de 5 hidroxitriptofano

Embora o 5 hidroxitriptofano seja muito útil para a vida diária e para o  bem-estar do corpo e do espírito , não deve ser ingerido em grandes quantidades. De fato, fenômenos adversos foram observados  devido ao excesso de 5 hidroxitriptofano  administrado por via oral, semelhantes aos ligados à intoxicação por aminoácido triptofano.

Os sintomas típicos incluem vômitos, náuseas e diarreia, mas confusão, distúrbios sexuais  e até  dores musculares podem ser observados em alguns casos  .
Devido à falta de conhecimento sobre o 5-HTP, não é possível no momento estabelecer com precisão um nível de ingestão adequado; sem dúvida, porém, é preciso não abusar dela.

Dosagem de 5 hidroxitriptofano

Infelizmente, no momento não há uma dosagem recomendada de 5 hidroxitriptofano: isso se deve ao fato de que até o momento não existem estudos que demonstrem os efeitos positivos da molécula e que expliquem com precisão os mecanismos de causa e efeito.

Devido a essa  falta de conhecimento , o 5 HTP atualmente não pode ser usado como medicamento, mas apenas como  suplemento alimentar .
Além da integração com preparações especiais, é importante lembrar que a molécula também pode ser encontrada na natureza.

A pesquisa científica deve concentrar seus recursos no estudo do 5 hidroxitriptofano, pois pelo que se observou até agora, é grande a suspeita de que no futuro a molécula possa ser usada como princípio básico de alguns medicamentos. Deste ponto de vista, os resultados obtidos são muito encorajadores.

No entanto, devem ser tidos em consideração alguns cuidados: O 5 hidroxitriptofano não pode ser utilizado como substituto de medicamentos prescritos pelo médico. Além disso, a sua ingestão como suplemento alimentar não se destina a substituir as refeições e a dieta comum.