Ataques de ansiedade: o que são, sintomas, causas, remédios e tudo que você precisa saber

Ataques de ansiedade: o que são, sintomas, causas, remédios e tudo que você precisa saber

A última edição do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais , o manual para psicólogos, psiquiatras e médicos que trabalham em áreas afins, define  ansiedade  como  a antecipação de uma ameaça futura, real ou percebida . É justamente o aspecto temporal que o une e, ao mesmo tempo, o distingue do medo, que ao invés disso está relacionado a uma ameaça iminente.

À luz dessa definição, é bom especificar que a  ansiedade nem sempre está relacionada a um transtorno ; na verdade, quando uma ameaça iminente é percebida, a ansiedade pode ser útil para se proteger, para adotar comportamentos corretos e prudentes e para estimular o raciocínio. Se a ameaça iminente não for capaz de colocar a pessoa em risco (como no caso de um exame, teste ou entrevista), a ansiedade pode até ajudar a melhorar o desempenho.

A doença surge  em vez  quando a percepção de ansiedade é incontrolável e, acima de tudo desmotivado  (neste caso, falamos de um ataque de ansiedade ou crise), ou  se ele dura muito tempo e torna-se parte integrante da vida cotidiana do indivíduo  (ansiedade generalizada) . É a essas duas situações, de fato, que o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais dedica várias páginas.

Sintomas de ataques de ansiedade

Um ataque de ansiedade consiste, portanto, no aparecimento súbito de intenso desconforto ou medo , que atinge um  pico de intensidade  em um tempo relativamente curto (às vezes, alguns minutos são suficientes). Ao contrário do que se possa pensar, a ansiedade não atinge apenas a esfera psicológica do indivíduo, mas também ataca as  condições físicas da pessoa , de forma não desprezível. Os sintomas físicos frequentemente associados ao ataque de ansiedade incluem  taquicardia, dor no peito , sensação de que o oxigênio está acabando (asfixia), náuseas ou cólicas abdominais, suor e  tontura ; nos casos mais graves, pode-se ter a impressão de que não está mais em si mesmo ou de que a realidade se alterou.

Obviamente, para definir um ataque de ansiedade não é necessário que todos esses sintomas ocorram, mas o Manual indica que, para um diagnóstico correto, pelo menos 4 das percepções listadas acima devem ocorrer.
Outros sintomas, que não devem ser incluídos na lista para diagnóstico, podem ser  choro frequente  e intenso  ou  dores de cabeça .

É impossível definir, para cada um desses sintomas, a intensidade com que ele pode se apresentar: essa característica depende estritamente do indivíduo afetado pelas crises de ansiedade. Em qualquer caso, porém, é importante tentar manter o controle, para evitar que pelo menos um desses sintomas comprometa as funções biológicas, representando um perigo real para a saúde.

A pessoa que sofre de ataques de ansiedade e as pessoas ao seu redor devem saber que a intensidade dos sintomas pode ser muito amplificada se a pessoa em questão for forçada a um espaço limitado e não tiver a capacidade de «escapar». Isso inclui não apenas espaços apertados e confinados, como elevadores ou pequenos quartos (para os quais outro distúrbio específico pode ser descrito), mas também situações sociais que podem fazer com que o indivíduo se sinta “preso” a ataques de pânico. Isso inclui, por exemplo, cerimônias e eventos.

Causas das crises de ansiedade

Identificar a causa dos ataques de ansiedade não é nada fácil. A razão é que,  entre os fatores  que podem causar esses ataques,  existem alguns «silenciosos» , ou que individual e instantaneamente não são capazes de determinar a reação, mas que, somados a outros e «acumulados» ao longo do tempo, podem fazer uma contribuição significativa. Justamente por isso, o Manual define o ataque de ansiedade como «inesperado», pois não é possível identificar, quando ocorre o aumento da intensidade dos sintomas, um desencadeador único e evidente.

Dentre as causas potenciais, porém, certamente é possível destacar  fatores relacionados ao temperamento do indivíduo : a tendência a  filtrar e receber emoções negativas provoca, por exemplo, a entrada em uma espiral de negatividade que pode atingir seu ápice justamente com freqüentes ataques de ansiedade.

Além disso, algumas das causas potenciais estão relacionadas a fatores ambientais e  eventos traumáticos . De longe, um dos fatores de risco mais frequentes é ter sofrido  abuso sexual ou físico (violento) na infância . Porém, situações difíceis e estressantes ocorridas nos meses anteriores ao primeiro ataque de ansiedade não devem ser negligenciadas, assim como o uso abusivo de álcool, fumo e drogas ou drogas.

O fato de os ataques de ansiedade serem mais frequentes em indivíduos nascidos de pais que apresentaram este ou outros transtornos de ansiedade sugere que também há um fator de predisposição genética e mecanismos puramente biológicos subjacentes a essa condição; apesar disso, nenhum gene ou sequência específica que pudesse contribuir para o início do ataque de ansiedade foi destacado até o momento; alguns estudiosos, além disso, levantaram a hipótese de que a causa do aumento do risco de ataques de ansiedade em indivíduos com pais que sofrem de transtornos semelhantes é causada exclusivamente pelas condições de vida que são estabelecidas no ambiente doméstico, excluindo completamente a influência da genética.

Ataques de ansiedade: todos os remédios

Se bem que para a pessoa que as sofre as crises de ansiedade pareçam um obstáculo intransponível e com o qual simplesmente aprender a partilhar, na realidade é bom saber que é possível recorrer a inúmeros remédios, de diferentes naturezas, para limitar a intensidade do ataques de ansiedade e aprenda a combatê-los.

Todos os remédios naturais para ataques de ansiedade

Entre os remédios naturais que podem ajudar a prevenir ou reduzir a intensidade de um ataque de ansiedade, há um inesperado: o  magnésio . Este mineral, que está envolvido em inúmeros processos biológicos, pode causar vários males quando é deficiente, entre eles a ansiedade. Portanto, tomá-lo regularmente, através da dieta ou de suplementos ad hoc, é útil para remediar ataques de ansiedade.

Como alternativa, é possível recorrer à  fitoterapia . É uma técnica que envolve  a ingestão de chás de ervas e bebidas  com  propriedades relaxantes , capazes de neutralizar os sintomas de ansiedade; entre elas estão as conhecidas  valeriana , camomila, bem como a erva-cidreira e a  passiflora .

A aromaterapia é semelhante à fitoterapia , que não envolve a ingestão direta de bebidas, mas a inalação de fragrâncias específicas ; para o conseguir também é possível recorrer aos óleos essenciais, que não só podem ser percebidos pelo olfacto se ligeiramente aquecidos, mas também massajados na pele com movimentos delicados para amplificar o seu poder relaxante. A este respeito, é possível consultar especialistas ou especialistas no assunto, que certamente podem oferecer conselhos mais direcionados.

Técnicas de meditação

Entre os remédios naturais que podem ser usados ​​para neutralizar os ataques de ansiedade, existem algumas técnicas específicas de  meditação , que podem ser aprendidas graças a cursos específicos e que podem, sem dúvida, ajudar no  combate aos pensamentos negativos . Entre estes podemos citar, por exemplo, o  ioga , técnica de origem budista muito famosa e apreciada em todo o mundo; no entanto, também existem alternativas menos famosas para a ioga, como o  tai chi (embora seja, mais especificamente, uma arte marcial).

Remédios homeopáticos para ataques de ansiedade

Ambra Grisea, Ignatia Amara, Gelsemium, Aconitum Napellus e Argentum Nitricum são alguns dos elementos mais utilizados em homeopatia para o combate à ansiedade. A esse respeito, escrevemos um artigo muito detalhado, leia » ansiolíticos homeopáticos «.

Remédios farmacêuticos para ataques de ansiedade

No caso de os ataques de ansiedade serem particularmente intensos, é possível recorrer a alguns  remédios farmacêuticos  que podem resolver ou aliviar os sintomas. Entre eles, também existem terapias específicas.
Um dos medicamentos mais recomendados para o tratamento da ansiedade, principalmente aquele que ocorre periodicamente durante as crises, é a buspirona.

É um excipiente pertencente à categoria dos ansiolíticos , ainda que, ao contrário de todas as outras drogas pertencentes à categoria, não causa dependência ou dependência. Funciona a longo prazo e não vicia. Além disso, a droga não é hipnótica.

Se usados ​​por pouco tempo e em doses não muito altas, também é possível recorrer aos  benzodiazepínicos , que porém têm como efeitos colaterais o aparecimento de vícios e dependência; entre seus principais efeitos estão o tratamento da insônia e o contraste de emoções desagradáveis.

Se, por outro lado, você precisa de  drogas destinadas a impedir os efeitos físicos  causados ​​pela ansiedade, é possível citar  os betabloqueadores , que são capazes de atenuar taquicardia, palpitações, tonturas e outros sintomas, sem atuar no componente psicológico da o eu perturbo.

Antes de tomar qualquer tipo de medicamento é obviamente essencial consultar um médico.
Como já mencionado, é possível tratar os ataques de ansiedade também por meio de sessões específicas com um psicólogo ou com um especialista autorizado para tratar esse transtorno.

Não deverá sentir qualquer tipo de constrangimento se decidir recorrer a esta solução: é de facto uma escolha que pode resolver o problema definitivamente, pois os especialistas também podem aconselhar para evitar o aparecimento de ataques futuros. como identificar a raiz do problema.

Conclusões

A ansiedade é, portanto, uma manifestação emocional semelhante ao medo, mas ligada a eventos ou condições futuras e potencialmente irrealistas. Embora abranja a esfera emocional, também pode ter consequências no corpo da pessoa, causando taquicardia, sensação de asfixia e outros sintomas, que variam de pessoa para pessoa. Porém, crises de ansiedade não devem ser confundidas com ansiedade generalizada: enquanto as primeiras, de fato, ocorrem periodicamente e têm um curso que apresenta picos de intensidade, a  ansiedade generalizada «coexiste» constantemente com a pessoa que é fatiada., influenciando suas escolhas e comportamentos e, sobretudo, sem um motivo concreto que justifique sua presença. Portanto, é importante compreender bem as diferenças entre as duas condições para garantir que o tratamento seja direcionado e altamente eficaz.

Anúncio patrocinado: