Baixo teor de ferro: sintomas, causas, consequências e remédios

Baixo teor de ferro: sintomas, causas, consequências e remédios

Baixo ferro: sintomas

Baixo nível de ferro é uma condição que não deve ser negligenciada em nenhum caso. Como é também graças ao ferro que os glóbulos vermelhos conseguem cumprir a sua função principal, ou seja,  transportar oxigénio a todas as zonas do corpo , pode-se dizer que na ausência do metal sofre-se uma forma real de  anemia. , conhecida como  anemia por deficiência de ferro .

Os exames de sangue nos permitem definir com precisão o que é um valor universalmente reconhecido como baixo. Em particular, valores baixos de ferro são definidos como tal quando a ferritina relata uma medição igual ou inferior a 22 nanogramas / ml de sangue.
Em caso de deficiência de ferro, portanto, muitos sintomas podem ocorrer.

Um deles está relacionado principalmente à respiração: muitos indivíduos que sofrem de anemia por deficiência de ferro queixam-se de  dificuldades respiratórias , falta de arfalta de ar . Isso é facilmente explicado pelo fato de que as hemácias, que na ausência de ferro tornam-se menores e menos capazes de reter oxigênio, saturam-se muito rapidamente, não tendo oportunidade de transportar o gás para todas as áreas do corpo.

Os eritrócitos são responsáveis ​​pela cor vermelha brilhante do sangue. Um dos fatores que contribuem para dar aos glóbulos vermelhos sua cor típica é o ferro, ou mais especificamente seu estado de oxidação (o que explica por que o sangue venoso é particularmente escuro, enquanto o sangue oxigenado é vermelho brilhante). Justamente por isso, a deficiência de ferro provoca  palidez , associada a uma  sensação generalizada de fraqueza , que é particularmente acentuada perto das pernas.

Outros sintomas gerais de deficiência de ferro no sangue incluem uma aceleração da frequência cardíaca, bem como uma diminuição da temperatura nas mãos e nos pés, dores de cabeça e irritabilidade.

Causas de baixo teor de ferro

Os motivos que podem causar um baixo nível de ferritina no sangue podem ser vários.
Em geral, o fenômeno atinge com mais frequência pessoas pertencentes ao gênero feminino.

Isso é motivado pelo  ciclo menstrual : uma vez por mês, na verdade, as mulheres em idade fértil perdem um volume de sangue que varia entre 30 e 40 mililitros, que pode chegar a 80 no caso de um ciclo pesado. Perdidos estão contidos muitos eritrócitos , por sua vez contendo grande quantidade de ferro que não pode ser reintroduzido, exceto com a dieta.

A isso devemos acrescentar o fato de que o organismo humano não é capaz de sintetizar ferro, portanto, se a deficiência causada pelo ciclo não for sanada, ela só pode se acentuar.
Uma dieta desequilibrada também está entre as outras causas da deficiência de ferro no sangue  . Como já mencionado, a nutrição é a única fonte de ferro, que não pode ser produzida pelo corpo humano.

O ferro heme, ou o contido no sangue, está presente em alguns alimentos, incluindo  carne  (e, mais especificamente, fígado) e  frutos do mar . Ao longo dos anos, o baixo consumo desses alimentos tem sido associado por pesquisadores ao fenômeno da deficiência de ferro no sangue.
Mesmo alguns alimentos de origem vegetal contêm ferro, mesmo que seja principalmente ferro não heme e, sobretudo, presente em quantidades escassas. Entre os alimentos vegetais que o contêm em maior quantidade estão as  leguminosas , em particular as  lentilhas e a soja .

Todos  os vegetais com folhas verdes , incluindo rúcula, também contêm quantidades significativas de ferro. O problema, entretanto, é que a maior parte do ferro não heme adquirido desses alimentos não é realmente absorvido pelo corpo humano. Desta forma, portanto, os alimentos não são capazes de satisfazer as necessidades de ferro.

A falha em absorver o metal, que faz com que os níveis das moléculas de ferro no corpo caiam, também pode ser devido a um mau funcionamento metabólico no corpo humano. Para garantir que o mineral seja assimilado, de fato, é necessário um complexo grupo de enzimas, cuja falta limita a absorção do ferro.

As enzimas podem falhar ou ser perdidas por uma variedade de razões, incluindo razões genéticas ou clínicas. Freqüentemente, de fato, indivíduos que foram submetidos a uma operação de remoção ou modificação do sistema digestivo apresentam, na fase de recuperação pós-operatória, valores de ferro bastante baixos.

Concluindo, a deficiência de ferro também pode ocorrer na gravidez ou na amamentação, e é explicada, neste caso, pela necessidade do bebê desse metal, que o tira da mãe.

Baixo ferro: consequências

O baixo teor de ferro está associado a um conjunto variado de consequências. No futuro imediato, as consequências do baixo teor de ferro se manifestam na forma dos sintomas descritos acima, mas é bom saber que, se negligenciada, a deficiência de ferro pode literalmente causar a perda de tecido conjuntivo ou sua destruição, levando a um série de complicações mais ou menos graves.

Em alguns casos, por exemplo, a  alopecia está associada à deficiência de ferro , bem como à perda de textura e qualidade geral do tecido epitelial, que inclui pele e unhas.

Pessoas que sofrem de anemia estão mais expostas a quaisquer infecções ou problemas de saúde em geral, e a situação é ainda mais agravada no caso de anemia durante a gravidez.

Na verdade, existem inúmeros estudos científicos que se expressam sobre uma possível ligação entre a deficiência de ferro no sangue e os partos prematuros, possivelmente com os efeitos da anemia nas crianças desde o momento em que vêm ao mundo. Além disso, de acordo com alguns pesquisadores, a deficiência de ferro durante a gravidez também pode colocar em risco a vida da mãe, que tem maior probabilidade de sofrer de depressão pós-parto.

Remédios para deficiência de ferro

Felizmente, é possível intervir de várias maneiras para limitar a deficiência de ferro, que se baseiam principalmente em uma revisão da dieta seguida. Aqui, então, estão mais detalhes para evitar o problema de baixo teor de ferro, começando pela mesa.

O que comer com pouco ferro

Quais são os alimentos que contêm ferro ?

Como já mencionado, um dos alimentos mais ricos em ferro heme, portanto diretamente biodisponível para o corpo humano, é o  fígado . Esse órgão, na verdade, representa o local onde qualquer excesso de ferro é armazenado. Comer uma porção desses alimentos permite que você satisfaça abundantemente as necessidades diárias. Outros cortes de carne, embora em menor concentração, também contêm ferro biodisponível.

Com vegetais e cereais, que contêm principalmente ferro não heme, a discussão é mais complexa. Como o metal presente nesses alimentos não é diretamente assimilável, é aconselhável adotar soluções que visem maximizar a atividade das enzimas digestivas. Entre essas soluções está, por exemplo,  a combinação de alimentos com  alguns ácidos, entre eles o ácido ascórbico ( vitamina C ) ou  o ácido acético , contido no vinagre.

Deve-se lembrar também que nesses alimentos as concentrações de ferro são menores, portanto, para obter o mesmo resultado obtido com cortes de carne é necessário consumir mais vegetais.

Deficiência de ferro: o que fazer

Caso a dieta não seja capaz de suprir as deficiências de ferro, pode-se recorrer ao uso de suplemento alimentar devidamente estudado. Existem ambos os suplementos alimentares genéricos, que integram todos os microconstituintes, e alguns concebidos apenas para compensar o baixo teor de ferro.

É aconselhável  não exagerar nas doses de suplementos , pois o excesso de ferro pode levar a problemas no fígado e fora dela.

Baixo teor de ferro na gravidez: o que você precisa saber

Um organismo na fase de crescimento e síntese de novos tecidos, como o feto, obviamente precisa de grandes quantidades de ferro. O feto recebe esse metal da mãe, o que significa que uma ligeira diminuição do ferro é fisiológica durante a gravidez.

Porém, se o ferro baixo atingir valores preocupantes, é aconselhável consultar o ginecologista e o seu médico para estudar a solução, a fim de evitar danos à mãe e ao bebê.

Deficiência de ferro em crianças: o que fazer

Caso uma criança apresente sintomas de anemia ferropriva, é aconselhável ir ao hospital. A enfermaria pediátrica, de fato, é obrigada a fazer uma visita criteriosa para avaliar a possível escassez de eritrócitos no sangue.

Nesse caso, no ambiente hospitalar (para ter a oportunidade de neutralizar imediatamente qualquer reação alérgica) a criança é submetida a um tratamento à base de sais ferrosos administrados por via oral durante um mês. Se o nível baixo de ferro não aumentar, é possível intervir com injeção na veia.

Para verificar se o ferro é absorvido pela criança, um método bastante eficaz é observar suas fezes: se estas forem muito escuras, provavelmente o ferro introduzido não é absorvido adequadamente.

FAQ das perguntas mais frequentes

✅O que acontece com pouco ferro?

Os glóbulos vermelhos diminuem, tornam-se menores e perdem a capacidade de transportar oxigênio. Tudo isso tem consequências terríveis para o organismo.

✅ Você consegue praticar esportes com um ferro baixo?

A deficiência de ferro pode afetar o desempenho esportivo, mas a exclusão de um esporte está ligada à extensão da anemia. Para obter mais informações, consulte um médico.

A deficiência de ferro leva à perda de peso?

Sim, mas você não pode pensar em não assimilar o ferro para perder peso. A perda de peso, na verdade, se deve principalmente à falta de apetite causada pela deficiência.

A deficiência de ferro causa sonolência?

Sim, porque em geral a falta de ferro enfraquece o assunto.

O baixo teor de ferro causa náuseas?

Sim, assim como outros sintomas desagradáveis ​​que afetam o sistema digestivo.

A deficiência de ferro causa a queda do cabelo?

É raro, mas foram observados casos de alopecia por anemia.