Como curar a osteoporose com métodos naturais

Como curar a osteoporose com métodos naturais: o guia definitivo.

A osteoporose é uma  doença sistêmica  que ataca todo o esqueleto, pois provoca  deterioração do tecido ósseo , causando rigidez e dores nos quadris , costas, pernas ou braços, mãos e pés.
O principal efeito da doença, na verdade, é demolir a estrutura dos ossos, agindo sobre o tecido e formando microporos que tornam o material muito mais frágil.

Devido a este efeito muito problemático, os indivíduos que sofrem de osteoporose estão  muito mais expostos a fraturas mais ou menos graves e mesmo um pequeno trauma pode ser – para eles – uma fonte de desconforto muito importante. Em particular, os ossos mais sensíveis parecem ser os fêmures e a coluna vertebral.

mecanismo biológico  que desencadeia a osteoporose envolve os  osteoblastos e os osteoclastos , ou seja, as células responsáveis ​​pela construção e demolição do osso, respetivamente; naturalmente, no caso da osteoporose, a atividade dos oleoclastos prevalece sobre a dos oleoblastos.

A osteoporose pode ser diagnosticada por meio de um exame especial que visa medir a densidade óssea, mas pode ser assintomática por muito tempo e se manifestar somente após o trauma.

Quais são as causas da osteoporose

Infelizmente, a osteoporose é causada por diferentes motivos, nem todos adequadamente explicados pela comunidade científica.
Claro, há uma certa  contribuição genética : pessoas com histórico familiar de osteoporose são geralmente mais propensas a contrair a doença. Embora a correlação seja evidente, no entanto,  os genes responsáveis ​​por essa transmissão ainda não foram identificados .

Outro fator de risco é, sem dúvida, a  menopausa : as  alterações hormonais  que ocorrem nesta fase da vida da mulher causam, entre outras coisas, um  aumento da atividade dos osteoclastos , predispondo o sujeito à doença.

Uma das causas funcionais diretamente relacionadas à manifestação da osteoporose é a  deficiência de cálcio . O cálcio, de fato, é o principal mineral (mas não o único) que compõe os ossos, portanto sua ausência obviamente impede a reconstrução do tecido ósseo.
Parece também que as mulheres são mais predispostas a serem afetadas pela osteoporose.

Finalmente,  a magreza excessiva  ou  o abuso de certas drogas  (em particular anticonvulsivantes) também são condições fortemente relacionadas à osteoporose.
Felizmente, embora não existam remédios absolutos para a osteoporose, é possível recorrer a alguns  remédios naturais  – de curto e longo prazo – para limitar os sintomas e minimizar a probabilidade de fraturas e problemas ósseos.

Remédios naturais para a osteoporose: atividade física

Remédios naturais para a osteoporose: atividade física

Entre os  remédios naturais para a osteoporose a  serem adotados ao longo da vida está, sem dúvida, o da  prática de esportes . O sedentarismo, de fato, parece estar intimamente associado à manifestação da doença, portanto, manter-se ativo desde cedo ajuda a prevenir o aparecimento de osteoporose na velhice.

O mecanismo pelo qual a atividade física reduz a probabilidade de contrair osteoporose é o  aumento da densidade  e força óssea .
O esporte, entretanto, também promove o equilíbrio e reduz a probabilidade de quedas e danos.

Para treinar os ossos e evitar a osteoporose, é aconselhável recorrer a exercícios de sustentação de  peso, em que o peso do corpo e a atividade física pesam sobre o sistema esquelético. Os esportes que apresentam essa característica, por exemplo, são a dança, a atividade aeróbica e também a corrida leve. Esportes de equilíbrio também são muito úteis para melhorar a postura e evitar a perda de densidade óssea.

Se o diagnóstico de osteoporose já foi feito, é aconselhável  consultar o seu médico antes de fazer exercícios . Neste caso específico, de facto, existe o risco de a actividade física piorar a situação, principalmente se optar por desportos muito perigosos.
Além disso, se a prática de esportes para toda a vida é necessária para prevenir a osteoporose, também é bom saber que o ideal é concentrar essas práticas no período que varia de 20 a 35 anos, que é o período de tempo em que ocorre a mineralização dos ossos. máximo.

Na verdade, a prática de esportes nessa idade ajuda a manter o tônus ​​dos ossos e a prevenir sua desmineralização com o passar da idade. Portanto, pode-se dizer sem dúvida que o esporte é um dos principais remédios naturais para a osteoporose.

Remédios naturais para a osteoporose: nutrição

Remédios naturais para a osteoporose: atividade física

Para prevenir a osteoporose e remediá-la – na medida do possível – a nutrição não pode ser ignorada. Como mencionado anteriormente, tanto a deficiência de cálcio quanto a magreza excessiva (devido à escassez de tecido adiposo, necessário para a secreção de alguns hormônios) são condições intimamente relacionadas à osteoporose.

Infelizmente, o corpo humano é incapaz de sintetizar independentemente os  minerais essenciais para dar força aos ossos , por isso é necessário introduzi-los por meio dos alimentos. cálcio , em particular, é extremamente importante, e é necessário levar ao longo de suas vidas fontes adequadas deste mineral.

Sem dúvida,  a principal fonte de  cálcio é o  leite . O cálcio presente nesta bebida, de fato, não só atinge altas concentrações, mas também está totalmente disponível para consumo pelo corpo humano, ao contrário do contido em muitos vegetais.

Entre os remédios caseiros para a osteoporose, porém, está também  a ingestão de magnésio , mineral que junto com o cálcio ajuda a tornar os ossos fortes e resistentes, portanto, menos propensos a sofrer de osteoporose. O magnésio está presente em altas concentrações em todas as  leguminosas , mas também no  cacau  e nas  frutas secas . Estima-se que duas colheres de chá de manteiga de amendoim contenham cerca de 50 mg de magnésio.

Para ossos fortes, também é necessário na dieta uma vitamina particular, apenas envolvido na regulação e metabolismo do cálcio:  a vitamina D . Na ausência dessa molécula, de fato, o cálcio e outros minerais que são introduzidos na dieta não podem ser absorvidos e, portanto, são perdidos.

Felizmente, a vitamina D não está apenas disponível nos alimentos, mas também pode ser sintetizada simplesmente pela  exposição ao sol . Isso significa que o banho de sol (de forma controlada e com as devidas precauções) pode ser muito útil na prevenção da osteoporose.
Ao mesmo tempo, a ingestão limitada de sal está entre os remédios naturais para a osteoporose. Essa molécula que serve para dar sabor aos pratos, na verdade, se liga ao cálcio e o arrasta com ele para a urina, evitando sua entrada nos ossos.

Remédios homeopáticos para a osteoporose: ervas e técnicas para prevenir e tratá-la

remédios homeopáticos para osteoporose _ yarrow

A homeopatia  há muito se dedica ao estudo de métodos úteis para prevenir e tratar a osteoporose. Estudos têm levado à recomendação do uso de algumas ervas, às quais são atribuídas propriedades remineralizantes e revigorantes para os ossos.

Entre eles, o milefólio está entre os mais indicados. As flores e folhas dessa planta rosácea têm propriedades antiespasmódicas, antiinflamatórias e cicatrizantes, e os efeitos do extrato desses ingredientes parecem ser muito fortes nos ossos.

Além disso, entre os  remédios naturais para a osteoporose , as flores de Bach não podem ser  ignoradas : em particular, os especialistas em flores de Bach recomendam o uso de água de carvalho e rocha, graças à qual é possível superar a dor física, bem como o medo. A rigidez também é limitada graças ao extrato dessas plantas.
Por fim, a garra do diabo e a angélica chinesa também exercem uma excelente ação contra a osteoporose.

Outros remédios naturais para a osteoporose

Entre os  remédios da avó para a osteoporose , também está  o abandono de alguns hábitos incorretos . O hábito de fumar, por exemplo, parece estar associado ao aparecimento de osteoporose, mesmo que os mecanismos ainda não sejam totalmente compreendidos; no entanto, parar de fumar limita a probabilidade de sofrer dessa condição delicada e perigosa.

Também é aconselhável evitar o abuso de álcool e drogas, que podem interagir com a absorção de minerais e vitaminas essenciais para garantir a densidade óssea correta, além de acelerar o fenômeno do envelhecimento e deterioração do tecido esquelético.

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