Como Manuka Honey é tomado?

Se você está se perguntando  como se ingere o Mel de Manuka  e quais as  doses recomendadas , provavelmente está interessado em adquirir o produto ou, pelo menos, conhece o seu potencial e deseja testá-lo.

Para obter a resposta a estas questões, continue a ler: a seguir descobrirá os  métodos de utilização , as  quantidades  diárias permitidas para não ultrapassar as calorias e todas as dicas para uma conservação perfeita  .

Como tomar mel de manuka

Aqui você encontra as  indicações  para o uso correto do preparo de alimentos, perfeito como  tônico , suplemento e  antimicrobiano de  amplo espectro, a partir dos  2 anos  de idade.

Para energia e defesas imunológicas

imunidade de mel manuka

Em momentos de forte  stress psicofísico , durante uma  doença  ou período de  convalescença , pequenas quantidades do produto todos os dias serão uma ajuda válida para a sua  recuperação ; mas  como usar o Manuka Honey  e aproveitá-lo ao máximo nesses casos?

A solução mais inteligente é adicioná-lo a outros alimentos ou bebidas, pelo menos para  o pequeno-almoço : na parte da manhã você pode colocar  1 colher de chá  em  a , no  leite em  café  ou outras bebidas quentes, uma temperatura máxima de  45 ° C .

Espalhar a mesma dose em  tostas  ou  pão também é uma forma de garantir que está cheio de  energia  e de evitar quedas repentinas no desempenho, sem sacrificar o sabor.

Nas horas seguintes, mexa outra  colher de chá  em uma   fruta ou vegetais centrifugados , em um pote de  iogurte , em um copo de  milk  – shake ou em uma tigela de  salada  preparada no momento: vai te dar a carga certa.

Para tosses, dores de garganta e resfriados

manuka mel tosse, dor de garganta e resfriado

O produto é uma panacéia para o trato respiratório: vai lhe oferecer alívio da  congestão nasal , inflamação da  gargantatosse  seca e gordurosa; também acalma  as membranas mucosas  e neutraliza a  proliferação  de fungos e bactérias.

Nesse caso, a  dosagem do Mel de Manuka  é, em média, de  1 a 2 colheres de chá  por dia, a ser dividida entre a manhã e a noite. Assumetelo  puro  ou misturado com um  chá quente , tendo sempre o cuidado de não exceder  45 ° C .

Para dar sabor e enriquecer os alimentos

mel manuka para enriquecer pratos

Talvez alguns de vocês não saibam, mas mel também pode ser usado na  cozinha . E certamente não estamos falando de sobremesas:  molhos  e  emulsões  para dar sabor adquirem um aroma mais rico, graças a pequenos acréscimos.

Nesse momento, a questão é:  como tomar o mel de Manuka  para dar mais sabor aos seus pratos? Com uma ou duas colheres de chá você dará uma vantagem frangocoelhosalmãovegetais cozidos  e  crus , desde que dose com moderação.

Portanto, misture com  óleo  e  vinagre  (ou limão) em  saladas , ou adicione apenas ao óleo para tornar seus pratos principais à base de carne  ou  peixe mais apetitosos  .

Quanto às  quantidades , estas dependem do número de pessoas presentes à mesa e das preferências pessoais, mas ficam no limite de  1 colher de chá a  cada  três pessoas , para não exagerar nas  calorias  e não alterar o sabor dos alimentos.

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Dose diária de mel de manuka

Em geral, tente não ir além das  quantidades recomendadas : a regra se aplica tanto a  adultos  quanto a  crianças , independente de quanta atividade física você pratique.

Esse tipo de mel, na verdade, é muito açucarado e fornece aproximadamente  300 Kcal a  cada  100 g , vindo dos  carboidratos  aos de  cadeia curta ; grosso modo, a ingestão calórica é igual à de outros produtos da categoria, mas permanece  alta  mesmo assim.

Como primeira diretriz, recomendamos que você limite a ingestão a  2 colheres de chá por dia ; entretanto, a opinião final sobre o seu uso cabe ao  médico assistente  ou  pediatra , que poderá avaliar a melhor solução para você ou seu filho.

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Conclusões e dicas úteis

Depois de ter visto  como tomar o Mel de Manuka  e quais as  doses recomendadas , tenha em mente alguns cuidados para maximizar seus benefícios e armazená-lo corretamente.

Você pode combinar parte da quantidade diária com uma infusão feita com  gengibre fresco  e  limão  espremido na hora; beba de manhã com o  estômago vazio  para facilitar a  drenagem  da  escória  ou quando tiver distúrbios transitórios nas primeiras  vias respiratórias .

Se você não gosta da ideia de adicionar o preparado aos alimentos e bebidas, nada o impede de usá-lo  puro  ou diluído em um pouco de água  morna, de  preferência  20-30 minutos  antes das refeições.

Deve-se armazenar o produto em local  frescoescuro  e ao abrigo  da umidade : em contato com o  calor , o  metilglioxal  sofre degradação, perdendo todo seu poder  antibacteriano  e  antifúngico .

Para isso, as prateleiras inferiores da  despensa  funcionam perfeitamente, mesmo  no verão . Em vez disso, evite colocar o frasco na geladeira depois de aberto, para garantir que mantenha a sua viscosidade e não  cristalize .

Prestando atenção não muito diferente das exigidas por outros méis de mesa, você poderá não alterar suas  características  e torná-la uma aliada para seu  bem-estar .

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