Peso nas pernas: causas e remédios para aliviá-lo

Não só as mulheres, mas também muitos homens (embora raramente o admitam) podem ser afetados pelo  peso nas pernas . Essa condição, de fato, é percebida por todos os seres vivos pelo menos uma vez na vida: as pernas são percebidas ou parecem  inchadas , doloridas e  têm dificuldade em suportar o peso do corpo .

Certamente é uma sensação desagradável,  de natureza aguda ou crônica , associada a  diversas causas desencadeantes . Embora o peso nas pernas tenha uma incidência maior nas mulheres do que nos homens, como já visto os indivíduos do sexo masculino também podem ser afetados.

Felizmente, é possível usar  alguns remédios específicos  para aliviar a sensação em curto prazo e resolver o problema de forma duradoura, senão permanente. No entanto, para atingir esse resultado, é necessário encontrar as causas subjacentes do peso nas pernas com mais precisão, a fim de usar o melhor remédio.

Aqui, então, está tudo o que você precisa saber sobre o peso nas pernas, suas possíveis causas e os remédios que podem ser adotados.

Peso nas pernas: como se manifesta

Pode parecer supérfluo descrever os sintomas de peso nas pernas – sendo esta uma sensação tão comum e generalizada – mas é importante descrevê-los em detalhes, porque alguns deles podem ser indicadores de outras condições, ou são simplesmente subestimados.

Por exemplo, é bom saber que o peso nas pernas costuma estar associado a uma  sensação de calor . Mesmo que a temperatura externa seja normal, na verdade, se houver problemas nas pernas, elas podem ser percebidas como quentes. A condição, em muitos casos, piora se a temperatura externa estiver muito alta.

Outros sintomas associados ao peso nas pernas, que podem ocorrer apenas ocasionalmente, são  cãibras  (especialmente à noite) ou  dores  que são sentidas ao se mover (após uma caminhada, por exemplo).
Esses dois sintomas devem ser registrados e comunicados ao médico, pois, se associados a um peso nas pernas, podem indicar problemas muito específicos.

O aparecimento de  estrias roxas , causadas pela ruptura de veias e capilares, além do  tremor , podem ser outros sintomas que ocorrem em conjunto com o peso nas pernas, e por sua vez podem estar associados a outras condições específicas.

Na maioria das vezes, todos esses sintomas são de intensidade baixa ou moderada, o que não invalida as atividades diárias realizadas. No entanto, em casos raros de manifestação aguda, sua intensidade pode estar longe de ser desprezível.

Causas de peso nas pernas

Em geral, a menos que haja condições específicas, as causas do  peso nas pernas  são atribuíveis a  problemas circulatórios .
Normalmente, as pernas são cruzadas por uma rede muito densa de  vasos sanguíneos e linfáticos . O motivo é rapidamente explicado: o papel desses membros é fundamental para o ser humano, pois graças a eles é possível se mover.

O que acontece em muitos casos, como você pode facilmente imaginar, é um bloqueio  desses dutos microscópicos. A oclusão desses capilares ou vasos linfáticos cria uma série de problemas que desencadeiam uma reação em cascata.

Uma das consequências diretas da obstrução dos vasos sanguíneos das pernas, por exemplo, é a  falta de oxigenação dos tecidos . Se os vários músculos não estão recebendo oxigênio, sua amplitude de movimento é obviamente severamente limitada. O oxigênio, de fato, é essencial para garantir que ocorram várias reações metabólicas capazes de produzir energia.

Além dos vasos sanguíneos, os vasos linfáticos também podem ficar bloqueados. Especificamente, atribui-se a esta situação a maior responsabilidade no que diz respeito  ao cansaço e ao peso das pernas . Na verdade, se os vasos linfáticos estiverem bloqueados, há um acúmulo de fluidos na parte inferior dos membros, o que é favorecido pela força da gravidade. Isso explica por que, nesses casos, são os pés e os tornozelos que apresentam mais inchaço.

Como já mencionado, no entanto, a obstrução dos vasos sanguíneos e o inchaço dos membros são o resultado de uma cascata de eventos. Na maioria dos casos, o problema subjacente é o acúmulo de placas de gordura e colesterol.

Esses materiais desagradáveis ​​podem se acumular não só no interior de veias e artérias – obstruindo a luz interna – mas também conseguem se fixar em áreas externas (como no caso da gordura intramuscular), causando aumento da pressão nos dutos linfáticos e sanguíneos.

No entanto, o entupimento dos dutos não é a única  causa do peso e do inchaço nas pernas  . Na literatura científica, por exemplo, são inúmeros os casos de indivíduos que apresentam peso nas pernas devido a problemas que afetam os nervos que cruzam os membros. Nesses casos, a comunicação incorreta entre as terminações nervosas pode ser a base de cólicas e dores que ocorrem muito rápida e intensamente.

Além disso, embora correr e caminhar sejam atividades decididamente positivas não apenas para os membros, mas também para o sistema cardiovascular e o humor, não se deve exagerar ou ultrapassar os próprios limites. Em muitos casos, de fato, o inchaço nas pernas se deve simplesmente a uma  resposta inflamatória  dos músculos e terminações nervosas, muitas vezes colocados sob estresse.

Além disso, nessas situações, a percepção de calor aparente mencionada acima também pode ocorrer. Se, de fato, forem percebidas pernas inchadas e quentes, pode-se presumir de forma realista que a causa é atribuível à inflamação.

Existem também outras condições associadas ao peso nas pernas, embora tenham uma incidência muito mais rara. Estes são, por exemplo, trombose (frequentemente associada a uma tendência para negligenciar os sintomas), bem como hérnia de disco.

Como resolver o peso nas pernas

É claro que devem ser adotadas soluções que visem resolver o problema subjacente, principalmente se isso ocorrer de forma crônica, por isso vamos ver os principais remédios para pernas pesadas.

Remédios naturais para o peso nas pernas

Falando do que acabamos de dizer, não podemos deixar de mencionar a nutrição. Seguir uma dieta balanceada e variada não só limita a probabilidade de acúmulo de gordura e colesterol (que são a base do peso nas pernas), mas também fornece uma série de moléculas e substâncias com efeito terapêutico, principalmente se forem seguidos os devidos cuidados.

Em primeiro lugar, não devemos descurar as famosas  5 porções de fruta e vegetais por dia . Graças a eles, de fato, é possível introduzir muita água, essencial para poder reativar o sistema linfático e expulsar todos os líquidos responsáveis ​​pelo peso das pernas e tornozelos.

Além disso, através da ingestão de frutas e muitos vegetais também é possível integrar  vitaminas e minerais  necessários para fortalecer músculos e vasos sanguíneos. Não é por acaso, por exemplo, que as avós recomendam comer bananas em caso de cãibras nas pernas. Este conselho tem base científica: observou-se que uma das principais deficiências das cãibras nas pernas é a falta de potássio, um mineral particularmente presente na banana.

Por fim, se falamos de problemas de peso nas pernas devido à má circulação, não podemos deixar de referir os frutos silvestres em geral e, mais especificamente, os  mirtilos . Estes pequenos bagos de sabor forte mas ao mesmo tempo muito agradável contêm uma vasta gama de  polifenóis e antocianinas .

Em particular, os  polifenóis do mirtilo  ajudam a reduzir o acúmulo de substâncias tóxicas no interior dos dutos sanguíneos, exercendo uma ação vasoprotetora particularmente procurada pelas mulheres.

Precisamente por esta razão, nos últimos tempos tem havido cada vez mais medicamentos à base de polifenóis contidos nos mirtilos, bem como suplementos alimentares com a mesma finalidade.

Outros remédios para peso nas pernas

Embora seguir um estilo de vida ativo e uma dieta balanceada sejam os principais remédios para aliviar o inchaço e o peso nas pernas, é bom saber que nem todas as soluções potenciais passam pela boca.

Se sentir peso e dores nas pernas, é bom saber que é possível recorrer a alguns remédios específicos capazes não só de aliviar os sintomas a curto prazo, mas também de resolver definitivamente o problema.

Uma das soluções não alimentares certamente mais apreciadas se sentir as pernas inchadas e pesadas, especialmente no calor do verão, é recorrer ao gelo. Fazer  compressas frias  ou mergulhar as pernas e joelhos em uma bacia com água fria pode ser muito útil para resolver alguns sintomas desagradáveis.

Mas não é tudo: ao longo dos anos, a indústria farmacêutica foi cada vez mais longe no desenvolvimento de formulações para  pedilúvios , capazes de relaxar, alongar os nervos e  reduzir drasticamente o inchaço , quase que instantaneamente.

Muitas vezes, por exemplo, algumas gotas de óleo 31, bem como essências de camomilalavanda  e outras flores, com propriedades terapêuticas para o corpo e o espírito, são imersas nas águas destinadas ao escalda-pés  .

Isso, entretanto, não é tudo. Como já mencionado, uma das causas mais prováveis ​​do peso nas pernas é a circulação ineficiente, tanto dos vasos sanguíneos quanto dos linfáticos.

É bom saber que é possível estimular a circulação não só com alimentos, mas também com  intervenção mecânica . Por exemplo, nem todo mundo sabe que existem  massageadores de pernas , que podem ser usados ​​sempre que você quiser, cujo objetivo é promover uma boa circulação por meio de movimentos bem estudados.

Além dos massageadores mecânicos que podem ser adquiridos e usados ​​quando quiser, obviamente existem profissionais dedicados, capazes de massagear as pernas com a pressão certa e com os movimentos corretos, para drenar os líquidos.

Conclusões

Em última análise, o peso nas pernas é certamente um problema muito comum e muitas vezes esquecido. Embora não seja uma doença grave, pode ser a luz de advertência para situações muito mais graves, portanto, você deve prestar muita atenção a ela.

Com o conselho de um especialista e com os remédios certos, é possível não apenas reduzir drasticamente a dor e o peso, mas também prevenir sua ocorrência futura.

Perguntas frequentes (FAQ)

✅ Por que minhas pernas estão pesadas?

Provavelmente, seus vasos linfáticos ou sanguíneos não conseguem circular bem os fluidos, embora possa haver outras causas.

✅ Como aliviar o peso nas pernas?

As compressas frias e o uso de ervas são ótimas maneiras de aliviar temporariamente os sintomas de peso nas pernas.

✅ O que você acha de peso nas pernas?

Existem medicamentos ou suplementos ad hoc, baseados em antioxidantes e polifenóis específicos.

✅ O que pode ser feito com relação ao peso nas pernas?

Além de seguir uma dieta adequada para prevenir o problema, você pode usar massageadores de pernas.

Você pode estar interessado em: